افزایش فشار خون و افسردگی - اخبار پیام نور
امتیاز به مطلب
۶ تیر ۱۳۹۵
پیاده روی

تاثیر خارق‌العاده پیاده‌روی در فضای سبز / راهکار مهم مقابله با استرس و فشار خون بالا

 ایرنا نوشت: مطالعات محققان دانشگاه کویینزلند در استرالیا نشان می دهد ۳۰ دقیقه پیاده روی در پارک و فضای سبز، ازافزایش فشار خون و افسردگی جلوگیری می کند.


بیش از ۳٫۵ میلیارد نفر در سراسر جهان در مناطق شهری زندگی می کنند و بر اساس تخمین سازمان جهانی بهداشت، این تعداد تا اواسط قرن جاری به ۵ میلیارد نفر خواهد رسید. بنابراین حالا که افراد از طبیعت فاصله می گیرند، بهتر است برشی از طبیعت به مناطق شهری منتقل شود.
مطالعات محققان دانشگاه کویینزلند استرالیا با بررسی هزار و ۵۳۸ فرد ۱۸ تا ۷۰ ساله نشان می دهد ۳۰ دقیقه پیاده روی در فضای سبز و پارک های محلی، از بروز فشار خون و افسردگی جلوگیری می کند. چاقی و مشکلات ناشی از آن و افسردگی یکی از مهمترین آفات قرن ۲۱ است که روز به روز با افزایش تکنولوژی افزایش می یابد.
محققان بر این باورند که سلامتی با حضور در طبیعت گره خورده است و پوشش گیاهی نقش مهمی در کاهش استرس، خستگی روحی و افسردگی دارد. حضور در طبیعت و پارک های محلی، حتی به مدت ۳۰ قیقه درهفته، سبب افزایش فعالیت بدنی و تعادل در رفتارهای اجتماعی، به ویژه در سالمندان می شود.


این سایت هیچگونه وابستگی به دانشگاه پیام نور و مدیریت آن ندارد
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به PnuNews.com می باشد و استفاده از مطالب با ذکر نام منبع بلامانع است .
طراحی سایت : علی رحیمی